Yoga Mahalo
Yoga, Pilates, Entspannung, Heilen

Pilates

Pilates ist eine von Joseph Pilates entwickelte Trainingsform mit Schwerpunkt auf der Körpermitte, wobei speziell die tiefer gelegene Rumpfmuskulatur trainiert wird. Die Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt. Dadurch wird die natürliche Funktion der Wirbelsäule unterstützt und in ihrer Beweglichkeit gefördert.

Die Übungen werden sanft und fließend ausgeführt. Durch die konzentrierte, genaue Ausführung der Übungen und der speziellen Pilatesatmung ist es eine ganzheitliche Trainingsform.

„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie ihn und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“  Joseph Pilates

Kursleiter Martin Schlegel: Ausbildung zum Pilates Academy Instructor Matwork.

Die Pilates Akademy Methode hat das Original von Joseph Pilates den heutigen physiologischen und medizinischen Kenntnissen angepasst.

Angebot:  

Pilateskurse
Personal Training
Workshops
Betriebssport


Kurzbeschreibung der Kurse:

Einsteiger: Hier üben Sie sanftes, aufbauendes Pilates. Dieser Kurs ist geeignet, wenn Sie schon länger nicht geübt haben, wenig sporterfahren sind und etwas für Ihren Körper tun möchten.
   
Postnatal: Sanftes Pilates nach der Rückbildung. Auch sehr gut für Einsteiger geeignet.
   
Intermediate: Dieser Kurs ist eher sportlich und richtet sich an trainierte Personen oder geübte Pilatis.